Články od poradců

Proteiny, Proteinové nápoje
Proteinové nápoje jsou skvělým zdrojem bílkovin, využitelné nejen pro dosažení nárůstu svalové hmoty, ale i pro její udržování či při redukci hmotnosti. Neobejde se bez nich žádný sportovec, jehož výkon je závislý na síle a množství svalové hmoty....

Jak vybrat spalovače tuků?
Spalovače tuků se stali hitem při hubnutí, jedná se o velmi rozmanitou skupinu látek – na trhu jsou k dostání aminokyseliny, kofeiny, tauriny, vitamíny...

Co je to detoxikace
Detoxikace znamená odstraňování jedů. Některé studie prokázali, že se lidé obecně cítí mnohem více nemocní a unavení než dříve. Soustavně totiž své tělo zanášíme jedy....

Jak zhubnout
O tom jak zhubnout vyšlo již nespočet článků a každý má v podvědomí základní principy hubnutí. Příjem musí být nižší, než výdej to je asi nejúčinnější rovnice, která při redukci váhy funguje....

BMI kalkulačka, BMI index
I když dnes existuje mnoho profesionálnějších a komplexnějších způsobů, jak zjistit stupeň nadváhy či obezity, za nejrychlejší orientační ukazatel je i světovou zdravotnickou organizací považováno BMI. Za zkratkou ze slov Body Mass Index se ukrývá „index tělesné hmotnosti“...

Jak fungují meřiče tepu
O aerobním cvičení mluvíme, tehdy dochází-li k dostatečnému přísunu kyslíku. Za jeho přítomnosti totiž dochází ke spalování tuků. Pokud cvičíte anaerobně, organismus pracuje na „kyslíkový dluh“, jehož účelem je naopak získání síly a zvýšení svalové hmoty. Příkladem může být rychlý sprint na krátkou vzdálenost nebo klasické posilování

Proč ionizovaná voda
Voda je nejdůležitější složkou našeho těla, vždyť její obsah v lidském těle činí 60-80%. Ionizovaná voda má však jinou strukturu než voda obyčejná. Molekuly vody se shlukují dohromady. V obyčejné vodě se spojuje 12-18 molekul, ale to je příliš velké množství, než aby se voda mohla dostat přes buňkovou membránu a byla správně vstřebána. Ionizovaná zásaditá voda obsahuje pouze 6 molekul vody, což umožňuje mnohem jednodušší vstup do buněk.

Zelené potraviny
Zelené potraviny jsou řazeny mezi tzv. superpotraviny. Jedním z důvodů, proč se na tyto přípravky pějí ódy, je stále více se rozšiřující názor na to, že naše strava by měla obsahovat velký podíl rostlinné složky ideálně v syrovém stavu. Jedině tak mají potraviny možnost si zachovat dostatek vitamínů, minerálů a enzymů.

Jak vybírat doplňky stravy
Doplňky stravy spadají pod zvláštní kategorii potravin. Dodávají organismu živiny, vitamíny či minerály, jež tělo potřebuje a nezískává je v dostatečné míře z běžné stravy. Ačkoli nám mohou pomoci zlepšit zdravotní stav, dle zákona je není možné označit za léčiva. Na obalu tedy není uvedená léčebná indikace, ale příznivé účinky na zdravotní stav uživatele.

Kdo je dietolog / nutriční poradce
Nutriční poradce je odborník přes zdravou výživu. Zabývá se nejen redukcí váhy, ale také sestavováním jídelníčku pro vyvážený životní styl - ať už pro osoby trpící nadváhou nebo naopak podváhou, těhotné či kojící ženy, má znalosti z oblasti dětské výživy, jídelníček sestaví i pro osoby trpící nemocí (cholesterol, cukrovka, vysoký krevní tlak…) či potravinovou alergií.