BMI kalkulačka, BMI index
Jak jsem na tom aneb Výpočet BMI
I když dnes existuje mnoho profesionálnějších a komplexnějších způsobů, jak zjistit stupeň nadváhy či obezity, za nejrychlejší orientační ukazatel je i světovou zdravotnickou organizací považováno BMI. Za zkratkou ze slov Body Mass Index se ukrývá „index tělesné hmotnosti“, který se počítá z poměru tělesné výšky a váhy a v mžiku ukáže, zda je pravděpodobnost, že trpíte podvýživou, nadváhou, těžkou obezitou, nebo se pohybujete v mantinelech ideální hmotnosti.
Pozor, tělesná hmotnost je však pouze jedno číslo, které nepřihlíží k dalším důležitým věcem jako je věk, pohlaví, množství a poměr mezi tukovou a svalovou hmotou v těle, celková stavba těla, a proto výsledek berte s rezervou a nikdy nepoužívejte u dětí, těhotných žena sportovců, protože výsledky mohou být hodně zkreslené. Jako mnoho jiných parametrů není ani tedy BMI určitě dokonalý, ale hlediska kategorizace váhových skupin stále stojí za to, si jej vypočítat.
Jestliže hledáte výpočet BMI společeně s výpočtem bazálního metabolismu vyzkoušejte novou BMI kalkulačku dietologů centra Wellnessia.cz.
Jak jste na tom právě vy? Vypočítejte si váš BMI index!
BMI pod 19
Pokud máte hodnotu BMI pod 19, jste možná štíhlá jako modelka, ale vaše nízká váha hraničí se zdravotními riziky a hrozí selhání činnosti některých orgánů. Určitě navštivte svého lékaře a zjistěte příčinu vaší nízké váhy, protože se za vaší štíhlostí mohou skrývat i nějaká závažná onemocnění.
Doporučované doplňky stravy:
Proteinové nápoje
Proteinové tyčinky a snacky
IN Gel Active,
Mladý ječmen lifefood
BMI v rozmezí 19 - 25
Vám lze jedině gratulovat, protože s BMI úplně ideálně kolem 20 – 23 se pohybujete ve zdravých mantinelech slibujících zdravý a dlouhý život, pokud se v této hranici budete pohybovat i nadále.
Doporučované doplňky stravy:
Formule 1
IN Gel Active
Mladý ječmen
BMI 26 - 30
Většina populace trpí mírnou nadváhou, jejímž ukazatelem je právě BMI v rozmezí 25 – 30. Mírná nadváha lehce zvyšuje zdravotní rizika, zvláště ta, k nimž máte genetické dispozice. Určitě nic nezkazíte, necháte-li si prostřednictvím nutričního poradce upravit jídelníček, abyste se vyhnuli nezdravým potravinám a budete se více věnovat nějaké sportovní činnosti. U osob s BMI mezi 25 a 30 je dobré se zaměřit i na změření obvodu pasu, toto číslo upřesňuje rozložení tělesného tuku: méně rizikoví jsou muži s pasem do 102 cm a ženy s pasem do 88 cm.
Doporučované doplňky stravy:
Formule 1
BMI 31 – 35
Tento stav už začíná být alarmující, určitě byste měli seriozně uvažovat o snížení váhy, protože takhle čelíte velkým zdravotním rizikům, od onemocnění kardiovaskulárními chorobami, přes cukrovku, vysoký tlak až po některé druhy rakoviny konče! Vyhledejte odbornou pomoc – lékaře, dietologa, nebo výživového poradce, který vám pomůže sestavit program zdravého hubnutí.
Doporučované doplňky stravy:
IN Gel Active
BMI 36 - 40
Takto vysoká čísla už značí obezitu druhého stupně, a to už vážně není žádná legrace! Zdravotní rizika jsou velmi vysoká, hrozí vám zvýšená hladina cholesterolu, zvýšený krevní tlak a s nimi spojené onemocnění srdce, cév, cukrovka. Změna stravovacích návyků a pravidelný vhodný pohyb je absolutní nutností, abyste si zachovali své zdraví. Na vaší cestě za snížením váhy vyhledejte rozhodně dietologa, či výživového poradce.
Doporučované doplňky stravy:
Mladý ječmen,
IN Gel Active
BMI 40 a více
Stav je alarmující, protože tohle už je těžká obezita, která je totální překážkou zdravého, spokojeného a dlouhého života, protože riziko selhání některých orgánů je velmi vysoké. Měli byste navštívit bez prodlení lékaře a podstoupit řadu vyšetření, protože snížení váhy je pro vás životní nutností. Dobrý dietolog vás krok za krokem povede na cestě za nižší hmotností, ale počítejte s tím, že cesta bude dlouhá a neobejde se bez vaší aktivní spolupráce!
Doporučované doplňky stravy:
Mladý ječmen
