Trpíte špatným zažíváním?

Nepříjemné obtíže i vážné onemocnění.

Potíže se zažíváním trápí občas snad každého. Jak předcházet nepříjemné plynatosti, nadýmání a dalším obtížím? Máme pro Vás několik osvědčených rad a tipů. Špatné zažívání je často důsledkem přejedení, hltavého jedení nebo nevhodného složení jídelníčku. Často se však taky může jednat o doprovodné příznaky vážnějších nemocí, jako jsou choroby trávícího traktu, štítné žlázy, jícnu nebo žlučníku. Mnohdy se těmito potížemi ohlašují i žaludeční vředy.

Narušení střevní mikroflóry.

Za špatné zažívání může nedostatečná funkce střevních bakterií. Bakterie a mikroorganismy vytváří střevní mikroflóru a povětšinou žijí v symbióze a rovnováze a zajišťují správný proces trávení. Ovšem pokud dojde k narušení rovnováhy nevhodnou stravou, je problém na světě. Kromě zácpy, průjmů a pocitů těžkosti nastává i celková únava a ztráta energie.

Pozor na dráždivý tračník.

Potíže se špatným zažíváním neberte na lehkou váhu. Ve svém důsledku může špatné zažívání vést až k obezitě. Pokud trpíte špatným zažíváním, můžete mít problémy s dráždivým tračníkem. Lidé trpící dráždivým tračníkem mají narušený celý zažívací proces. Trpí nepravidelnou stolicí provázenou zácpou a průjmy. Dochází k váhovým výkyvům. Obtěžuje je plynatost a bolesti břicha. Příčinou dráždivého tračníku bývá porucha střevní pohyblivosti. Jak léčit tyto obtíže? Na vině může být kromě nevhodného složení jídelníčku i rozházená psychika, je tedy vhodné navštívit také psychologa. Dalším bodem bývá návštěva a vyšetření na gastroenterologické ambulanci.

Detoxikujte organismus.

Důležitý je pravidelný stravovací režim a omezení stresových situací. Jezte malé porce, užívejte potravinové doplňky na úpravu střevní mikroflóry, proti zácpě bojujte dostatečným příjmem tekutin a potravinami s vysokým obsahem vlákniny. Nezapomeňte také na celkovou detoxikaci těla. Jedině tělo, které je vyčištěné od chemických a odpadních látek, může správně hubnout. Využijte čistících účinků, které má mladý ječmen a řasa chlorella. Dopřejte si denně zeleninu a celozrnné výrobky. Při náběhu na žaludeční vředy se vyhýbejte alkoholu, kávě, silným čajům a ostřejšímu koření. Nezapomínejte na pravidelný a kvalitní spánek.

Jak se zbavit pálení žáhy.

Pálení žáhy je jedním z průvodních jevů špatného zažívání. Jedná se palčivý pocit za hrudní kostí, který je způsoben podrážděním sliznice dolního jícnu. K pálení žáhy může dojít i po požití zdravých pokrmů Časté je pálení žáhy v těhotenství. Pokud Vás pálí žáha, pak je nejlepší pomocí jedlá soda, kterou zakoupíte v potravinách. Stejný účinek Vám prokáže nastrouhaná mrkev nebo kousek syrové brambory.

Pomoc hledejte v přírodě.

Na bolest žaludku platí borůvkový a brusinkový čaj. Syrové borůvky jsou ideální. Bolení žaludku zamezí česneková šťáva. Čajová směs anýzu, fenyklu, máty a koriandru skoncuje s plynatostí i s žaludečními potížemi a špatným trávením. Máta peprná se velmi osvědčila pro dobré trávení i při bolestech hlavy. S mátovým olejem můžete provést jemnou masáž bolavého břicha. Na nadýmání platí kmínový odvar nebo anýzový odvar a na průjem platí bylinný odvar z majoránky nebo mrkvová šťáva. Klasickým pomocníkem proti průjmu je silný černý čaj, do kterého se pro vyšší účinnost přidává půl lžičky soli. Pokud potřebujte povzbudit chuť k jídlu, pomůže Vám rozmarýn.

Mnohé z těchto bylinek jsou součástí účinných doplňků stravy.