Doprava zdarma

Projezte se k novému tělu (Aneb hladovění nikam nevede) + ebook zdarma

2723
15 hodnocení
  • 1 z 4

Hladovění a různé extrémní diety vás k úspěchu rozhodně nedovedou. Jste připraveni na to, se ke zdravějšímu, krásnějšímu a výkonnějšímu tělu projíst?

  • 449 Kč 100 Kč (–22 %)
  • (> 5 ks)Skladem
349 Kč
Kategorie: Akční zboží
Hmotnost: 0.5 kg
 
 

POŠTOVNÉ ZDARMA PLATÍ POUZE PRO DORUČENÍ V RÁMCI ČR 

+ e-book zdarma "Jak získat břicho snů?" (27 stran, návod ke stažení e-booku naleznete uvnitř knihy)

Autoři různých diet čím dál víc tlačí na pilu. Nízkosacharidové diety mají čím dál méně sacharidů, nízkotučné diety mají čím dál méně tuku, čím dál více potravin je prohlašováno za nepřítele číslo jedna a pravidla stravování se celkově stávají až neúnosně šílenými, protože správně bychom už asi neměli jíst vůbec nic. Tak jako tak, všechny podobné postupy dříve či později (spíše dříve) selžou. Právě toto je ale ta největší past – dokonce i ten nejhloupější postup bude do určitého bodu „fungovat.“ I na hodně špatně sestaveném plánu můžete chvíli hubnout. Poté se ale dostaví jojo efekt a vy ztracená kila naberete zpět i s úrokem. Ve výsledku ztratíte jen čas a energii, které jste do hubnutí investovali.

Co kdybyste místo toho zjistili, jak se svým tělem efektivně pracovat a jak bez jakýchkoliv extrémů jednou provždy dosáhnout vysněné postavy? Přesně to vás chceme naučit. A je to mnohem jednodušší, než se na první pohled může zdát. V knize se kromě jiného zaměříme na význam psychologie při hubnutí, na fungování našeho metabolismu, vliv genetiky, problematiku hladu při hubnutí, jojo efekt, IIFYM, přerušované hladovění (IF) a spoustu dalšího - podrobnější výčet obsažených témat naleznete níže. 

Stejně jako v případě naší první knihy, i v tomto případě svá tvrzení podkládáme více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazujeme. A samozřejmě se opět můžete těšit na 30 chutných receptů, které dokazují, že i zdravé jídlo může chutnat opravdu skvěle. 

RECENZE

Moje tělo, moje volba - http://doboje.blogspot.cz/2017/03/recenzeprojezte-se-k-novemu-telu-aneb.html 

 OBSAH KNIHY - CO VŠE SE DOZVÍTE?

  1.  Proč je psychologie při hubnutí tak moc důležitá a proč se pouze zhruba 20 % lidí podaří dlouhodobě zhubnout?
  2.  Proč drtivá většina lidí při hubnutí nemusí (a neměla by) trpět a proč jednou provždy zahodit perfekcionismus za hlavu?
  3.  Jakou roli hrají naše vůle a návyky (a jak s nimi co nejefektivněji pracovat)?
  4.  Proč diety (a hlavně hladovění) nikam nevedou a co raději dělat místo toho?
  5.  Jak funguje lidský metabolismus? Jak výrazný vliv má naše genetika? Jsou opravdu někteří lidé předem odsouzeni k nadváze či obezitě?
  6.  Co je pevný bod hmotnosti, jak souvisí s jojo efektem a jak tuto překážku co nejlépe překonat?
  7.  Co se s tělem přesně děje při hubnutí? Jak jsou hubnutím ovlivněny hormony hladu, štítná žláza, hormon stresu a další části našeho organismu? A hlavně - jak      postupovat tak, abychom negativní vlivy eliminovali nebo alespoň co nejvíce zmírnili?
  8.  Existuje opravdu něco jako "poškození metabolismu" nebo se jedná jen o mýtus? Jak mu případně předejít nebo jak svůj metabolismus "opravit," aby nebyl při hubnutí překážkou?
  9.  Jak zrychlit metabolismus?
  10.  Proč jsou při hubnutí důležité pravidelné pauzy? 
  11.  Měli byste počítat kalorie? 
  12.  Jak si vypočítat správný kalorický příjem (nejen) pro hubnutí? A jak celkově s hubnutím začít?
  13.  Jak při hubnutí bojovat proti hladu - rozdíly mezi skutečným a emočním hladem
  14.  Co se stane s vaším tělem, když se přejíte? Jak velký dopad na vaše snahy bude mít jednorázový úlet?
  15.  Cheat day, cheat meal a refeedy - jaké strategie během hubnutí používat a kterým se naopak vyvarovat?
  16.  Co dělat, když se hubnutí zastaví?
  17.  Jak se po zhubnutí ubránit jojo efektu? Reverzní dieta a jak na to. 
  18.  IIFYM (If It Fits Your Macros) - jaké má tento princip stravování výhody a pro koho se naopak nehodí?
  19.  IF (Intermittent Fasting - přerušované hladovění) - Svatý grál hubnutí nebo jen další přeceňovaná metoda?
  20.  Jak se zbavit nafouklého břicha? (FODMAPs, IBS - Syndrom dráždivého tračníku) a spousta dalších rad. 

.... A spoustu dalšího. 

Na kapitolu o problémech s nafouknutým břichem pak plynule navazuje bonusový e-book "Jak získat břicho snů?" V něm na dohromady 27 stranách samozřejmě naleznete i řadu dalších doporučení ohledně tréninku a stravy. 

DETAILY KNIHY

Autoři: Pavel Walek, Josef Tóth
Rok vydání: 2017
ISBN: 978-80-901714-2-8
Počet stran: 268
Velikost listu: 222x165
Vazba: Pevná, V8, celobarevná

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:
8.9.2017 13:36
Dobrý den, zasíláte knihy i do zahraničí? (Anglie?) Moc o knihu stojím ale do Česka se bohužel dostanu až na Vánoce. Předem děkuji za odpověď.
Odpovědět
11.9.2017 07:27
Dobrý den, ano zasíláme i do zahraničí. Musíte počítat s větším poštovným cca 20€ ;) Hezký den a s pozdravem
Obsah knihy 31.5.2017 22:19
Dobrý den, přemýšlím o koupi knihy, ale jsem vegetarián, tak by mě zajímalo, do jaké míry to může omezovat mé využití knihy. Předem děkuji za odpověď!
Odpovědět
Re: Obsah knihy 1.6.2017 07:25
Dobrý den, nemělo by to nijak vadit, pouze některá doporučení upravíte z živočišných na rostlinné bílkoviny :). S pozdravem Adéla
21.5.2017 09:52
Dobrý den, asi před měsícem jsem objednala a ještě nepřišla? Proč? Děkuji
Odpovědět
Re: 22.5.2017 07:31
Dobrý den, poprosím vás do mailu o číslo objednávky, abychom to mohly dořešit :). Děkuji, s pozdravem Adéla
nákup v knihkupectví 27.3.2017 17:37
Dobrý den, bude kniha k dispozici také v běžné distribuci u knihkupců? Děkuji
Odpovědět
Re: nákup v knihkupectví 27.3.2017 21:45
Dobrý den, ano, bude, ale až za několik měsíců (+ v případě naší první knihy byla kniha v knihkupectvích poměrně výrazně dražší, než u nás na e-shopu). :) Hezký den
27.3.2017 14:58
Dobry den, je kniha obsahove jina nez Co vam vyzivovi poradci nerikaji? Navazuje na ni nebo se cast obsahu prekryva? Dekuji.
Odpovědět
Re: 27.3.2017 15:23
Dobrý den, kniha je většinově obsahově jiná, pouze část informací se překrývá. S pozdravem Adéla
Re: Re: 27.3.2017 21:44
Jenom doplním - překrývá se nutné minimum obsahu, aby byly obě knihy samostatné. Kniha se jinak zabývá jinými tématy, než která byla probírána v první knize. Samozřejmě nejlepších výsledků člověk dosáhne po přečtení obou knih a následném zkombinování v nich obsažených informací. Hezký den
Recept str. 183 17.3.2017 18:09
Zdravím, mám knihu, při procházení receptů jsem si všimla, že v receptu Míša dort na str 183 není v ingrediencích uveden banán, ale pak v postupu je "...spolu s banánem a žloutkem...". Můžete, prosím, od autorky knihy zjistit, kolik tam toho banánu má být? Děkuji M.
Odpovědět
Re: Recept str. 183 22.3.2017 00:46
Dobrý den, má tam být půlka většího banánu :)