Zdravě a chutně k vysněné postavě (Každodenní jídla, která si zamilujete)

Chcete dosáhnout vysněné postavy a zároveň moct jíst zdravá a vynikající jídla bez toho, abyste museli utrácet hromady peněz a trávit dlouhé hodiny v kuchyni?

Pokud ano, tak rozhodně chcete mít ve své kuchyni tuto kuchařku. Ať už chcete hubnout, nebo nabírat svaly, svého cíle můžete dosáhnout mnohem jednodušším a příjemnějším způsobem, než si myslíte (a než se vám snaží namluvit různé knihy a magazíny). Nemusíte se omezovat nudnými stereotypy, které vás dřív či později přestanou bavit, a vy se tak vrátíte k „nezdravému“ stravování, což ve výsledku nejčastěji povede akorát tak k pořádnému jojo efektu.

Nejlepší způsob stravování je takový, který je pro vás dlouhodobě udržitelný. A aby byl dlouhodobě udržitelný, musí vás bavit. Ba co víc, ideálně si jej musíte užívat do takové míry, že zapomenete na to, že nějaký režim vůbec dodržujete. Jedině tak totiž dosáhnete své vysněné postavy – a hlavně si ji taky udržíte.

Přesně proto jsme vytvořili tuto kuchařku. Najdete v ní celkem 100 zdravých a přitom velice chutných receptů, roztříděných do celkem šesti kategorií. Čeká na vás spousta rychlých receptů vhodných pro všední dny, ale nezapomněli jsme ani na recepty určené pro slavnostnější příležitosti. Pro snazší udržování přehledu o denním kalorickém příjmu jsou u všech receptů uvedeny kalorické hodnoty a obsah jednotlivých makroživin. A aby toho nebylo málo, přidali jsme ještě více než 20 zajímavých článků o potravinách, se kterými se v kuchařce budete nejčastěji setkávat.  

V kuchařce najdete: 

• 23 receptů na snídaně a svačiny
• 4 recepty na polévky
• 28 receptů na obědy a večeře
• 6 receptů na saláty a smoothies
• 3 recepty na rostlinná mléka
• 36 receptů na zdravější (a pořád velice chutné) verze dezertů
• 20+ článků o pokladech naší kuchyně - zjistíte, jaká je historie různých potravin a jak může jejich konzumace prospět vašemu zdraví

TIP: Může se vám taktéž hodit  čekankový sirup - jedná se o sladidlo nové generace s vysokým obsahem vlákniny a nízkým glykemickým indexem (není nutnost - sladidla můžete v jednotlivých receptech nahrazovat podle svých preferencí). 

Detaily knihy:
Autoři: Pavel Walek, Josef Tóth
Rok vydání: 2017
ISBN: 978-80-901714-4-2
Počet stran: 272
Velikost listu: 210x260mm
Vazba: Pevná, V8